SLOWBUGG RHYTHM

1 Dagskurs - Slowbugg Rhythm - Tansvallen Falun/Grycksbo
2026-08-15 10:00 - 15:00 (Europe/Helsinki) | Tansvallen, Vippåvägen, Grycksbo, Dalarna, 790 20, Sweden
Slowbugg i Tansvallen (Falun/Grycksbo) 15/8
Nu kommer det en helt unik chans, denna vill ni absolut inte missa!
Den 15 augusti sluter vi upp tillsammans med tjejerna bakom succérna i Siljansnäs och Tansvallen, Sara & Lina.
I samband med deras danskväll, Sensommardans 18-23 (se länk längre ner.) har vi valt att ha en dagskurs i Slowbugg Rhythm. Denna gång kommer vi att jobba mer med dom mjuka delarna.
Fox är ett mysigt läge, som vi kallar stängt. Slowbugg Rhythm är ett sätt att dansa öppet på.
Vi kommer även prata om vad det innebär att dansa dynamiskt I förningarna vilket hjälper dig att förstå den öppna dansen, vi kommer att ge massor av tips och tricks för att du skall kunna hitta ditt sätt att dansa med känsla för att våga ta ut svängarna när du ligger i ett öppet läge. Vi kommer självklart ge ut ett par turer som ni kan sen träna på under kvällen när det är dags för dans I vackra Tansvallen.
Tidigare har vi mest fokuserat på turerna. Denna gång har vi valt att hålla det mer basic om vad man kan göra och hitta på i dansen som både förare och följare!
Om instruktörerna.
Fredde har 16 års erfarenhet att dansa i ett öppet läge där friheterna uppstår. Att ge följarna en chans att skina och ta för sig har varit ett mål länge. Freddes största mål som instruktör är att få fler förare att våga och inte vara rädd för att pröva. Med hjälp av känslan från Fox och em del av förningar från bugg/slowbugg har vi skapat en ny sorts av frihet vilket ger helt nya möjligheter i dansen. Tessan har 26 års erfarenhet som följare i flera olika danser hennes kunskaper sträcker sig långt ut i förarrollen vilket hjälper henne att hitta just dom friheter dansen skapar. Tillsammans har dom skapat slowbugg Rhythm och Fox & Rhythm vilket är en dans som tillåter dig att våga dansa mer öppet på socialdanskvällarna.
Förkunskaper:
Denna kurs är nära nybörjare för att förstå den dans vi jobbar med bör du ha förkunskaper som fox och bugg. Varför? För att de grunder vi använder oss av påminner om buggens förningar. Vi tar den underbara känslan från Fox samt en del av grundstegen. När man har dansat ett tag så blir begreppet tydligt väldigt fort och det i sin tur ger oss den underbara dansen slowbugg Rhythm.
Vi är väldigt noggrann med att inte tjata massa teknik på våra kurser, vårt jobb och vårt mål är att ge våra deltagarna en känsla av att man kan, törs och framförallt vågar. Så gör dig själv en tjänst och boka denna fantastiska chans!

Tider: 10:00 – 15:00
09:00 incheckning uppvärmning och kaffe.
10:00 kursstart
12:00-13:00 lunch
14:00-14:15 kortare fika
15:00 här rundar vi av, filmar och pratar ihop oss om dagen
15:00 och 18:00 får ni passa på att vila, duscha och äta.
18-23 Danskväll
Sensommardans med Sara & Lina med gemensam spellista där vi blandar det bästa i musikväg från båda hållen och njuter stämningsfullt till magisk utsmyckning
Länk till evenemang: Sensommardans Tansvallen
Möjligheter för dusch finns Fika försäljning via Grycksbo fotboll sker till och från under både dagen och kvällen
Vill du ha en kurs där du vill våga hitta dig själv, våga ta steget och släppa ut? Vill du lära dig skapa en känsla och jobba mer med kroppen och hitta fler turer i din Fox?
Varmt välkomna till Tansvallen
Vi ser fram emot en härlig dag och kväll tillsammans! Dansglada hälsningar från Fredde &Tessan, Sara&Lina
Pris:

400kr för kursen
100 kr inträde dans (betalas separat på plats)

För att boka tryck här

Evenemang - FUS 1.6 Fox Under Stjärnorna - Nor
2026-09-05 19:00 - 23:59 | nor, Förnebovägen 69, Järvsö, Hälsingland, 82754, Sweden
Efter succén förra året är det äntligen dags att återvända till hjärtat av Hälsingland!
I 26 år har Nor varit ”hemmaplan” för Tessan – en plats fylld av dans och minnen. Förra sommaren blev drömmen sann med det första Fox Under Stjärnorna, och vilken magisk kväll det blev! Dansare från alla hörn och kanter fyllde golvet, och gemenskapen var total.
Ni bad om en repris, och självklart lyssnar vi. Nu växlar vi upp för FUS 1.6 – Fox Under Stjärnorna
Vad kan ni förvänta er?
Vi sparar inte på krutet för att ge er en makalös dansupplevelse:
Musiken: DJ Tess så klart!
Ljud & Ljus: Vi maxar med fruktansvärt bra ljud och massor av stämningsfull belysning.
Så låt oss plocka fram den där speciella ”Nor-andan” där alla är välkomna.
Boende & Praktiskt
Boende: För dig som vill sova bekvämt ligger Orbaden bara ett stenkast bort – boka i tid!
Husbil/Husvagn: Det finns en stor parkering vid Nor där ni gärna får stå.
Obs! Ingen el finns tillgänglig.
Kom och skapa nya minnen med oss under stjärnorna i Nor. Det här vill ni inte missa!
Vi strävar efter en jämn balans är det obalans av lead och follow, kan vi inte garantera ett biljettköp på plats.
Biljetter köper ni här

2 dagars kurs - Mora Dansklubb - Slowbugg Rhythm - Fox & Rhytm Medium/Avancerad
2026-09-12 10:00 - 2026-09-13 15:00 | Mora Dansklubb, Sionsvägen 2, Nusnäs, Dalarna, 79277, Sweden
Denna gång åker vi till vackra dalarna, ett ställe där vi gärna åker och dansar på vår fritid.
I fjol hade vi chansen och åkte till MLSDK där mötte vi på deltagare som önskade att vi skulle till Mora och hålla kurs och så blev det. Inget gjorde oss gladare för vilket härligt gäng vi mötte!
Denna kurs kommer har Mora valt att hålla en medel/avamcerad kurs, vilket innebär att hjärncellerna kommer att få jobba lite extra!
Men oroa er inte, har ni vanan att dansa ute och ge de lilla extra på dansgolvet så kommer ni också att ha jätteskoj på denna kurs.
Att dansa slowbugg Rhythm som vi har valt att kalla oss är en dans för många eftersom våra dynamiska förningar gör att det blir ett enkelt sätt att ta er igenom kursen, men våra turer innebär att vi har långa slingor där ni själva får plocka ut det som passar er. Så med andra ord innebär detta en möjlighet att dansa en öppen fox i den moderna musiken som spelas ute på de flesta evenemang och danskvällar.
Just denna kurs är nästan unik och det är något vi har gjort förut.
Ena dagen kommer vi att ha Slowbugg Rhythm och andra Dagen Fox & Rhythm vilket innebär att vi tar de bästa från dansen och ger de bästa möjligherna.
Så se till att ligga på låset när vi släpper köpet, håll utkik på hemsidan eller följ gärna vår facebook grupp och gör oss starkare här
Mora dansklubb och deras facbook sida hittar ni här
på kvällen kommer det självklart bli dans och gissa om dansgolvet är populärt!
Save the date 12/9-13/9

1 Dagskurs - Slowbugg Rhythm - Hudiksvall - Glada Huddik Dansarna - Lätt/medium 26/9
2026-09-26 10:00 - 16:00 | hudiksvall, Marknadsgatan 5, Hudikssvall, 824 32, Sweden
Vill ni gå en dagskurs i Slowbugg Rhythm?
Bor ni nära Hudiksvall?Eller vill ni åka långväga?
Då skall ni passa på att att spara detta datum!
På denna kurs så kommer vi köra något som passar alla, men våra rekommendationer är att ni har dansvana och är ute på dansgolvet och svängt era skor samt att ni har dansat bugg och gått en grundkurs gärna 2!
Vår dans har dynamiska förningar och påminner om Slowbugg men vi bryter trenderna till något som ger er helt nya utmaningar och turer som ni förmodligen inte har gjort förut.
Vår hemsida här samt på våran faceook som ni hittar här gör att ni kan hänga på låset och säkra er plats.
anmälan och information kommer att öppna inom kort så:
SAVE THE DATE

2 dagars kurs - Slowbugg Rhythm - Avancerad - Vallsta Bygdegård
2026-10-24 08:00 - 2026-10-25 17:00 | Vallsta Bygdegård, Hovsätter 1210, Vallsta, 82167, Sweden
Slowbugg Rhythm – Avancerad 2-dagarskurs på hemmaplan i Vallsta
Äntligen slår vi upp dörrarna till vår allra första avancerade helgkurs i Slowbugg Rhythm på hemmaplan i vackra Vallsta! Det här är en helg vi har längtat efter enormt mycket, och vi är supertaggade på att få dela vår passion, våra bästa tips och en hel helg fylld av dansglädje tillsammans med er.
Nedan har vi samlat precis allt du behöver veta om kursens innehåll, förkunskapskrav, tider, boende och praktiska detaljer.
Vad innebär Slowbugg Rhythm?
Vi brukar beskriva Slowbugg Rhythm som det ultimata alternativet för dig som vill bryta dig loss från det traditionella, stängda foxläget och istället dansa öppet, dynamiskt och lekfullt till modern musik.
Musiken på våra socialdanskvällar förändras ständigt och har idag ett mycket modernare sound än förr. Slowbugg Rhythm är skapat precis för detta – att ge dig verktygen för att matcha den nya musiken och hitta ett helt nytt flyt.

Den dynamiska förningen: Genom en mjuk, elastisk och lyhörd förning skapar vi en helt annan frihet i dansen. Det gör att vi kan hämta spännande influenser och ”låna” turer från andra populära dansstilar som West Coast Swing (WCS), Texas Swing och Bachata etc.
Unika turer: Du kommer att få lära dig turer och kombinationer som du förmodligen aldrig har testat förut. Vi utmanar det traditionella tänkandet och visar hur du kan improvisera mer på golvet.
Musikanpassning: Vi fokuserar mycket på hur du lyssnar på musiken, hittar takten, markerar breaks och anpassar din dynamik efter låtens energi.
Tips! Klicka dig gärna runt på vår hemsida eller besök våra sociala medier. Där hittar du massor av videoklipp som visar precis hur stilen ser ut i praktiken och ger en bra känsla för vad som väntar.

Vem är den avancerade kursen till för? (Förkunskaper)
Den här helgen riktar sig till dig som vill ta din dans till nästa nivå. För att alla deltagare ska få ut så mycket som möjligt av helgen lägger vi stor vikt vid dina förkunskaper. Ju mer du behärskar din grunddans, desto roligare kommer du att ha!
Vi rekommenderar att du:

Är en aktiv och van socialdansare
Känner dig helt trygg med och behärskar grunderna i bugg (och gärna har gått fortsättningskurser,
Har en god grundkänsla för Fox och förstår hur man rör sig till lugnare musik.
Turerna vi kommer att gå igenom är lite tuffare och mer tekniska än på en mediumkurs, men oroa dig inte – vi kursledare finns med dig hela vägen. Vi är mycket noggranna med att ge personlig feedback samt individuella tips och idéer till alla som vill och är intresserade av att slipa på sina detaljer.

Helgens schema och tider
Vi har lagt upp helgen så att vi maximerar danstiden, men samtidigt sparar energi till lördagskvällens socialdans. Det blir en helg i dansens tecken från start till mål!
Lördag:
10:00 – 15:00: Kurs (inklusive välbehövliga pauser för energiinsamling).
Lördag kväll: Vi arrangerar en egen danskväll här i Vallsta! Det perfekta tillfället att i en avslappnad miljö testa alla nya turer och tekniker direkt på socialdansgolvet.
Söndag:
10:00 – 15:00: Kurs vi bygger vidare på lördagens händelser jobbar med känslan och lägger till nya spännande element.
Boende, mat & faciliteter i Vallsta
Vallsta ligger vackert beläget i Hälsingland och fungerar som ett naturligt nav för många av regionens dansklubbar. Det gör det enkelt att ta sig hit och hitta bra boendealternativ i närheten.

Hotell & vandrarhem: Det finns gott om mysiga boenden runt om i närområdet – allt från enklare vandrarhem och B&B till fina spahotell. Vi rekommenderar att du söker på www.booking.com med Vallsta som utgångspunkt för att hitta det som passar dig bäst.
Husvagn & husbil: För dig som reser med eget boende finns det en stor, rymlig parkering precis utanför Vallsta bygdegård där du kostnadsfritt kan ställa upp din husvagn eller husbil under helgen.
Faciliteter: Inne i Vallsta bygdegård har vi nyrenoverade och fräscha duschar som alla kursdeltagare har full tillgång till under hela helgen – perfekt för att fräscha till sig inför kvällsdansen!

Varmt välkommen med din anmälan. Vi ser fram emot en fantastisk, lärorik och svettig helg tillsammans med er i Vallsta!
BOKNING GÖR DU HÄR
Varma Danskramar
Fredde och Tessan

Evenemang - FUS 1.7 Maran - Vallsta bygdegård
2026-11-06 00:00 - 2026-11-07 23:59 | Vallsta Bygdegård, Hovsätter 1210, Vallsta, 82167, Sweden
Nu är det dags för en riktig tvådagars Fox-mara igen!
​Vi samlar ihop oss i Vallsta Bygdegård för att ytterligare en gång njuta av fantastisk dans och gemenskap. Detta är vår tredje mara och vi slutar aldrig förvånas över alla extremt duktiga dansare som väljer att dyka upp under vår helg – det tycker vi är helt grymt kul!

​ Platsen & Dansgolvet
– Vallsta Bygdegård ligger vackert beläget ca 25 minuter från Bollnäs. Byggnaden fungerade som skola mellan 1880 och 1930 innan den gjordes om till bygdegård. Här har vi ett golv med ett fantastiskt glid, och blir det varmt har vi möjlighet att öppna upp fönstren längs sidorna för en svalare och skönare dansmiljö.

​ Ljud & Musik
– Vårt mål är att ge er en magisk danshelg. Vi har tagit med vårt eget ljudsystem som nu är uppgraderat ytterligare för en ännu bättre ljudupplevelse på golvet! Musiken är sjukt bra och noggrant utvald av Dj Tess, som lägger ner ofantligt mycket tid och hjärta på att hitta låtar som passar precis alla.

​ Fokus på kvalitet & Dansglädje
– För att ni ska få en så bra dansupplevelse som möjligt har vi valt att dra ner maxantalet från 200 till 150 personer. Vi kommer att jobba stenhårt för ett jämnt antal förare och följare.
OBS: Ingen garanti för insläpp i dörren kan lovas för obokade, så se till att boka er plats i tid!

​ Fika
– Som vanligt ser vi till att hålla energin på topp – vi bjuder på fika, smörgåsar, kaffe och te under eventet!

​INFORMATION & BOKNING- ​

Boenden:
Flera tips på på boenden har ni här.
Norrgården Vallsta
STF undersvik gårdshotell
Åsbergsbo Vandrarhem

​Pris: 400kr Lördag och Söndag

Tider: 19:00 -24:00

​Bokning: Öppnar snart
​Varmt välkomna till FUS Maran 1.7 – vi ses på dansgolvet!

2 dagars kurs - Slowbugg Rhythm / Fox & Rhythm - Nossebro - Avancerad
2026-11-21 10:00 - 2026-11-22 15:00 | Nossebro, Råglannavägen 6, Nossebro, Nossebro, 46597, Sweden
Nu kör vi återigen!
Att få åka mot västkusten till Nossebro och besöka Malmabuggarna en tredje gång är vår höjdpunkt, något som har spridit sig runt hela sverige till och med Norge.
Inget gör oss gladare, för att i Nossebro kommer dom starkaste viljorna och magiska dansare som ger allt på dansgolvet och lite till.
Vi som instruktörer får förbereda oss långt långt innan för att ge dom bästa förutsättningarna till våra dansare. I år har vi en överraskning förbered något som vi verkligen skall visa båda förare och följare att allt är möjligt.
Vi kommer att ge turer som är hela nya och något som kommer att utmana och ta fram de bästa i dansarna.
Viktigt att veta är att vi som instruktörer jobbar inviduellt med alla för att ge varenda en chans att klara av kursen. Men vi vill också att ni har bra och tydliga grunder och framförallt våga ge järnet och leva ut i dansen som aldrig förr!
Vi har varit fullbokade varje år så dröj inte, vi ta in 60st och stannar där, ni följare rekommenderas stark att ni tar med en förare för att säkra er plats.
Hoppas verkligen att vi syns där, gamla som nya!
Nu kör vi woohoo!
Direkt anmälan gör ni HÄR
Mer information om evenemanget hittar ni HÄR
